4 խորհուրդ առողջ լինելու համար

1. Բաց մի թողեք կերակուրները

Օրական 3 անգամյա կերակուրը առողջ նախուտեստների միջակայքում կատարյալ միջոց է էներգիան և առողջ քաշը պահպանելու համար: Երբ դուք բաց եք թողնում կերակուրները և քաղցած եք լինում, ավելի հավանական է, որ ընտրեք ձեզ համար ոչ օգտակար մթերքներ:

2. Սովորեք ինքներդ պատրաստել

Սովորեք ինքներդ կերակուր պատրաստելուց: Տապակելու փոխարեն փորձեք խորովել: Դուք նաև պետք է փորձեք թարմ կամ չորացրած խոտաբույսեր և համեմունքներ՝ ձեր սննդին համը հաղորդելու համար: Արագ խորհուրդ. Նախքան ցանկացած տեսակի միս ուտելը, համոզվեք, որ կտրեք ճարպը և մաշկը:

3. Խուսափեք մեծ քանակությամբ շաքարից

Ավելի լավ է հեռու մնալ էներգետիկ ըմպելիքներից, որոնք շատ շաքար են պարունակում: Նրանք չեն պարունակում ձեր մարմնին անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր: Եթե ​​վերջիվերջո չես կարող հրաժարվել… Ապա սահմանափակվելն օրական մի փոքրիկ շշով խելամիտ որոշում է:

4. Մի տարվեք դիետաներով

Չափավորություն ամեն ինչում։ Նույնը վերաբերում է սննդին։ Հետազոտեք նախքան ձեր օգտագործած մթերքների տեսակը ընտրելը…բայց մի տարվեք այս ստուգումներով

(Visited 28 times, 5 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: