Այս հնարքը կօգնի ազատվել որովայնի ճարպից

Դուք տառապու՞մ եք որովայնի շրջանում ձեր գոտկատեղի ճարպից, որից ցանկանում եք ազատվել, բայց չափազանց ծույլ եք մարզասրահում «քրտնելու» համար: Մի անհանգստացեք, քանի որ մենք ճանապարհ ունենք:

Բոլորը գիտեն, որ նախաճաշը օրվա ամենակարեւոր կերակուրն է, և ավելորդ է ասել, որ այն չի կարելի խուսափել նույնիսկ նիհարեցնող դիետայի ժամանակ։ Բայց հարցն այն է, թե ինչ ուտել նախաճաշին, որպեսզի նվազեցնի գոտկատեղը: Պատասխանը շատ պարզ է՝ ձու։ 2008 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ այս մթերքը շատ օգտակար է ստամոքսի ավելորդ ճարպը կորցնելու հարցում:

Նրանք հարուստ են սպիտակուցներով։ Նախաճաշը պետք է բաղկացած լինի սպիտակուցներից, որոնք ձեզ կուշտ կպահեն մինչև ճաշ: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս, որ օրվա առաջին կերակուրն օրգանիզմին մատակարարի առնվազն 20 գրամ սպիտակուց: Եվ լավ նորությունն այն է, որ մեկ ձուն պարունակում է 6 գրամ սպիտակուց:

Լավագույն ընտրությունը.
Երբ քաղցած եք, ձուն եփեք։ Կտրատեք խնձոր, և դա կարող է լինել կատարյալ նախաճաշ ձեզ համար: Ձուն ունի 78 կալորիա, իսկ խնձորը՝ 80։ Այս համադրությունը կստիպի ձեզ լիարժեք զգալ։

(Visited 43 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: