Ապրանքներ վահանաձև գեղձի հիվանդության համար

Ապրանքներ վահանաձև գեղձի հիվանդության համար
Էնդոկրին համակարգի պաթոլոգիաների ռիսկը նվազեցնելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս դիետիկ սնուցում վահանաձև գեղձի առողջության համար կարևոր նյութերով։ Հիվանդությունները կանխելու և օրգանիզմը բուժելու համար անհրաժեշտ է սննդակարգում ներառել հետևյալ ապրանքները.

Ֆեյխոա և խուրմա՝ յոդ պարունակող այս մրգերը կարելի է ուտել տարվա ցանկացած ժամանակ։ Մրգերը հարուստ են նաև նատրիումով, մագնեզիումով և երկաթով։ Բացի այդ, խուրման և ֆեյխոան A, C և P վիտամինների միացությունների պահեստ են։
Թարմ ծովամթերքն է միդիա, խեցգետին, ձուկ, օմար, ծովախեցգետին, կաղամար և այլն: Նույն յոդի արտադրանքը, ինչպես խուրման և ֆեյխոան: Պարունակում է ցինկ, ճարպաթթուներ, ֆոսֆոր, սպիտակուցներ, B12: Մարդիկ, ովքեր սիրում են ծովամթերք, ուժեղ իմունային համակարգ ունեն, նրանց էնդոկրին համակարգը պարբերաբար սնուցվում է կարևոր հորմոններով:

Ծովային ջրիմուռները յոդի միացությունների հիմնական աղբյուրն են: Էնդոկրին հիվանդությունների ի՞նչ կանխարգելում կարելի է անել առանց այս բաղադրիչի: Բավական է օրական 70-100 գրամ ջրիմուռ ուտել, որպեսզի օրգանիզմը կայունորեն արտադրի վահանաձև գեղձի հորմոններ։ Այն նաև պարունակում է ֆոսֆոր, մագնեզիում, սիլիցիում և մի շարք այլ օգտակար հանքանյութեր։
Կարմիր ձուկ՝ սաղմոնը, իշխանը, վարդագույն սաղմոնը և ցանկացած կարմիր միս պարունակում են թիրոզին։ Այս նյութը օգնում է սինթեզել անհրաժեշտ հորմոնները։ Եթե ​​սննդակարգում բավարար քանակությամբ կարմիր ձուկ կա, ապա օրգանիզմ են մտնում կալցիումը, օմեգա-3 ճարպաթթուները, վիտամին D-ն և ֆոսֆորը: Բացի այդ, ձկան լյարդը սելենի աղբյուր է։

Սպանախ, սոխ — ամրացնում են իմունային համակարգը, ինչպես նաև բնական հակաօքսիդանտներ են: Բացի այդ, սպանախը պարունակում է միկրոէլեմենտների յուրահատուկ հավաքածու, որոնք կարևոր են էնդոկրին համակարգի առողջության համար։ Դրանք են՝ ֆոսֆորը, ցինկը, յոդի միացությունները, նատրիումը, մանգանը և այլն։
Պետք է նաև նշել խնձորի, հատապտուղների և ընկույզի օգուտները մարմնի բոլոր համակարգերի համար: Սոճու ընկույզը և ընկույզը հարուստ են յոդի միացություններով։ Խնձորն ու հապալասը պարունակում են հակաօքսիդանտ նյութեր, որոնք պաշտպանում են բջիջները ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունից։

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: