7 խոհուրդ ազատվելու համար գլխացավերից, որոնք առաջանում են եղանակային փոփոխություններից

Անիմաստ է պայքարել աշնանը ձեր գլխցավերի պատճառները հխսկանալու համար. մարմինն այսպես է արձագանքում մագնիսական փոթորիկներին և մթնոլորտում ճնշման անկմանը: Բայց դուք միշտ կարող եք ինքներդ ձեզ օգնելու ուղիներ գտնել, եթե լավ չեք զգում: Այս հոդվածում դուք կսովորեք մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն ազատվել գլխացավից և ինքնուրոյն լավացնել ձեր ինքնազգացողությունը:

Ինչպե՞ս վարվել գլխացավի հետ, երբ եղանակը փոխվում է, հետևեք այս խորհուրդներին և ազատվեք անցանկալի գլխացավերից եղանակային փոփոխությունների ժամանակ

  • 1 Մերսում, կատարեք գլխի և դեմքի մերսում, կարող եք անգամ ինքներդ անել
  • 2 Ձգող շարժումներ

  • 3 Վերահսկեք ձեր կոֆեինի ընդունումը, փորձեք չչարաշահել
  • 4 Չոր սնունդ մի կերեք
  • 5 Կենտրոնացեք ընկույզների, լոբի և կոճապղպեղի վրա
  • 6 Ստեղծեք միկրոկլիմա
  • 7 Գլխացավը ակսելու պահից սկսեք առատ ջուր խմել
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: