Անիմաստ է պայքարել աշնանը ձեր գլխցավերի պատճառները հխսկանալու համար. մարմինն այսպես է արձագանքում մագնիսական փոթորիկներին և մթնոլորտում ճնշման անկմանը: Բայց դուք միշտ կարող եք ինքներդ ձեզ օգնելու ուղիներ գտնել, եթե լավ չեք զգում: Այս հոդվածում դուք կսովորեք մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն ազատվել գլխացավից և ինքնուրոյն լավացնել ձեր ինքնազգացողությունը:
Ինչպե՞ս վարվել գլխացավի հետ, երբ եղանակը փոխվում է, հետևեք այս խորհուրդներին և ազատվեք անցանկալի գլխացավերից եղանակային փոփոխությունների ժամանակ
- 1 Մերսում, կատարեք գլխի և դեմքի մերսում, կարող եք անգամ ինքներդ անել
- 2 Ձգող շարժումներ
- 3 Վերահսկեք ձեր կոֆեինի ընդունումը, փորձեք չչարաշահել
- 4 Չոր սնունդ մի կերեք
- 5 Կենտրոնացեք ընկույզների, լոբի և կոճապղպեղի վրա
- 6 Ստեղծեք միկրոկլիմա
- 7 Գլխացավը ակսելու պահից սկսեք առատ ջուր խմել
